Чому спортсмени полюбляють банани?

Дуже часто в спортзалі можна спостерігати таку картину: чоловік, тільки що вийшов з тренування, дістає з сумки банан, і приймається його їсти. Шанувальники тенісу так само не раз бачили, як спортсменки під час перерви їдять банани. З чим пов'язана любов до бананів і чи дійсно дані фрукти так корисні?



Основною і, мабуть, найголовнішою причиною, по якій люди їдять банани – це прагнення до поповнення втраченої енергії. У процесі тренування на невеликий проміжок часу відкривається так зване «вуглеводне вікно». Так от для того, щоб його закрити, а заодно і заповнити енергетичний запас спортсмени і їдять банани.

Варто зазначити, що до складу бананів входить натуральний цукор. Отже, даний фрукт більш ніж багатий вуглеводами. Якщо розглядати 100 грам бананів, то стане зрозуміло, що на цю вагу припадає приблизно 90 кілокалорій і велика кількість вітамінів і мікроелементів. Крім того, що банани багаті вуглеводами вони так само можуть без проблем замінити відсутній в організмі калій. Адже тренування приводить до рясного потовиділення, а отже, до великої втрати калію. До речі, такий стан речей може призвести до судом.



Окремо потрібно сказати про те, що існує думка про те, що в наших магазинах не можна зустріти справжні банани, а лише плоди, вирощені у спеціальних газових камерах. Це дійсно так. Адже в нашу країну банани везуть зеленими, після чого їх поміщають в теплицю з етиленом. Але це зовсім не означає, що після такої обробки в бананах не залишається корисних речовин. Найголовніше не забувати про досить просте правило: чим більш зрілим є фрукт, тим більше в ньому вітамінів.