20 продуктів, що очищують організм

Всі ми знаємо, що людина — унікальна істота, що володіє власними біохімічними потребами. Разом з продуктами харчування в організм людини потрапляє багато зайвих та шкідливих речовин, які засмічують його. Однак передбачлива природа створила нам спеціальні органи, які відповідають за виведення токсичних речовин. Але ми не завжди думаємо про наш організм, і такі органи як кишечник, печінка, нирки часто потребують очищення.



Щоб очищення організму проходило поступово, не доставляючи дискомфорту, можна в свій щоденний раціон включити десяток продуктів, які допоможуть позбутися від усього зайвого і непотрібного, а також допоможуть скинути зайву вагу. І що приємно — немає практично ніяких обмежень у вживанні цих продуктів.

#1: Червоний буряк
Це "чистильник" організму №1. По-перше, він містить клітковину, фосфор, мідь, вітамін С і ряд органічних кислот, які покращує "рух" їжі та знищує "погані" гнильні бактерії в кишечнику. По-друге, в його склад входить ліпотропна речовина "бетаїн", яка змушує печінку краще позбавлятися від токсинів. По-третє, буряк сприяє омолодженню організму за рахунок фолієвої кислоти (створюється більше нових клітин) і кварцу (поліпшується стан шкіри, волосся і нігтів).

#2: Білокачанна капуста
Вона містить велику кількість харчових волокон, які допомагають "пов'язувати" важкі метали і токсини, а потім виводити їх з кишечника. Крім того, вона багата органічними кислотами, які покращують травлення і нормалізують мікрофлору органів травлення. Але і це ще не все. У капусті міститься дуже рідкісний вітамін U. Він "знешкоджує" небезпечні хімічні речовини, бере участь у синтезі вітамінів і навіть загоює виразки.

#3: Огірок
На 95% він складаються з води, все інше — баластні речовини, мінеральні солі, мікроелементи та вітаміни. Огірок — один з самих сечогінних овочів, він розчиняє токсини і нормалізує обмін речовин. Целюліту, вуграм та ожиріння можна запобігти поїданням великої кількості огірків в сезон (не парникових) — лікарі-ендокринологи це часто радять.

#4: Ріпчаста цибуля
Її головна цінність – фітонциди, які містяться в ефірних маслах. Ці речовини всього за кілька секунд здатні вбити багато бактерій та грибків. Крім того, цибуля покращує травлення, засвоєння поживних речовин і навіть апетит. А велика кількість сірки дозволяє ефективно знешкоджувати і видаляти "все шкідливе".

#5: Яблука
Завдяки пектину і клітковині, яблука нормалізують роботу всієї травної системи – "пов'язують" шлаки і токсини, покращують апетит, стимулюють вироблення шлункового соку, позбавляють від запорів і т.д. Крім того, яблука вбивають збудників дизентерії, золотистого стафілокока, протея, вірусів грипу А.



#6: Кефір
Корисною процедурою визнано також очищення організму кефіром. Таке оздоровлення включає в себе вживання кефіру середньої жирності до трьох літрів на добу, при цьому не рекомендується приймати яку-небудь їжу. Для підтримки організму можна випити чай з медом (1 чайна ложка) і з'їсти трохи чорного хліба. Однак, подібну очистку краще проводити, попередньо проконсультувавшись із лікарем.

#7: Журавлина
Це, мабуть, один з найбільш потужних "природних" антибіотиків та противірусних засобів, який ефективно очищають сечовий міхур і сечовивідні шляхи від шкідливих бактерій. Не менш важливо і те, що журавлина "бореться" з утворенням і розвитком ракових клітин, а також з появою тромбів і бляшок у судинах.

#8: Морські водорості
Відоме джерело антиоксидантів, які насичують лугами кров і зміцнюють травний тракт. У водоростях міститься альгін, який допомагає краще вбирати токсини з травного тракту. До речі, альгін допомагає знизити жорсткість води з-під крану.

#9: Топінамбур
Цей продукт містить інулін, який підтримує нормальну мікрофлору кишечника, а також виводить хвороботворні мікроби з організму і дозволяє збільшити кількість корисних мікроорганізмів у кишечнику. Бульби топінамбура рекомендується вживати в сирому вигляді перед їжею два рази на день.

#10: Брокколі
Ця рослина містить важливі фітохімічні речовини. Вони вивільняються, коли її, нарізавши, приготувати, а потім пережовувати. При цьому виділяються або утворюються, в ході ділення, сульфорафан, індол-3-карбінол і Д-глюкорал. Ці речовини особливо важливі для подальшого очищення організму.



#11: Насіння льону
Цей продукт давно славиться своїми очисними можливостями. Борошно з льону служить відмінним джерелом клітковини, яка пов'язує, а потім і виводить з травного тракту токсини. Лляне насіння є і важливим джерелом масел Омега-3. Щоб відчути на собі даний ефект, треба щоранку випивати 2 ст. ложки борошна з них перемішаної з водою або лимоном.

#12: Лимон
Крім того, що цей фрукт насичений вітаміном С, він ще й стимулює вироблення ферментів, які перетворюють токсини в водорозчинну форму. Якщо щоранку пити воду з лимоном, то це допоможе збалансувати кислотність продукті, які ми будемо потім вживати в їжу.

#13: Часник
В одному зубчику часнику міститься більше 400 корисних компонентів. Вони знижують рівень "поганого" холестерину в крові і прочищають судини, вбивають клітини мільтиформної гліобластоми (причина раку мозку), знищують дифтерійну, туберкульозну паличку і хелікобактер (причина виразки шлунка), "виводять" глистів і т. д.

#14: Лохина
У цій ягоді міститься природний аспірин, що допомагає зменшити болючі відчуття й усунути наслідки хронічного запалення. Лохина діє так само, як антибіотики, блокуючи бактерії в сечових шляхах, допомагаючи таким чином уникнути розвитку інфекції.

#15: Бобові
Квасоля, горох, сочевиця, та інші бобові здатні знизити рівень холестерину, очистити кишечник і нормалізувати рівень цукру в крові. Також бобові допомагають захистити організм від онкологічних захворювань.



#16: Авокадо
На жаль, властивості цього "південного" фрукта майже не відомі широкій публіці. Хоча, авокадо містить чудову речовину "глютатіон", яка блокує близько 40 різних канцерогенів, "розвантажуючи" печінку. Крім того, він нормалізує рівень холестерину в крові, покращує травлення, постачає тканини киснем і т. д.

#17: Трав'яний чай
Ромашковий, м'ятний, липовий, та інші трав'яні чаї добре підходять для очищення організму. Їх використовували ще в стародавні часи як цілющі або профілактичні, тонізуючі або заспокійливі засоби. Трав'яні чаї не містять непотрібного для організму кофеїну і чудово вписуються в раціон хворого або здорового людини. Можна самостійно виготовити необхідний чай (або збір), або придбати його в аптеці чи магазині. Всі збори досить ефективні. Фахівці радять вибрати найбільш приємний на смак і регулярно його пити.

#18: Стебла селери
У цьому продукті міститься багато хлорофілу, який насичує кров киснем і очищає її, виводить з організму токсини, важкі метали, пестициди. За допомогою селери можна добре очистити кишечник і вивести накопичилися за багато років шлаки.

#19: Лаврове листя
При хворобах суглобів та відкладенні солей краще лікувати за допомогою методу — очищення організму лавровим листом. Єдиним обмеженням цього методу є вагітність і лактація. Процедура займає близько трьох днів, протягом яких протягом дня п'ється відвар, приготований з лаврового листя (25-30 штук), залитих двома склянками киплячої води, і настояний в термосі протягом ночі. Три дні харчування вегетаріанське з виключенням алкоголю.

#20: Оливкова олія
Насичена жирними кислотами, які допомагають звільнити організм від відкладень холестерину.