Як схуднути за допомогою води?

Вода життєво важлива для нашого організму, але також вона може бути корисним інструментом у боротьбі проти ожиріння. Нещодавно команда вчених з Бірмінгемського університету (Великобританія) прийшла до висновку у своєму останньому дослідженні, що вживання 500 мл води за 30 хвилин до кожного прийому їжі (сніданок, обід або вечеря) сприяє втраті ваги. Робота була опублікована в журналі «Obesity».



Дослідники провели 10-тижневий експеримент за участю 84 дорослих, страждаючих ожирінням. Учасники були розділені на дві рандомізовані групи. Перша група обов'язково повинна була випивати 500 мл води перед сніданком, обідом і вечерею кожен день протягом 10 тижнів. Друга група являла собою контрольну групу. Після того як пройшов зазначений час, у представників групи, які випивали воду за півгодини до їжі спостерігалася підвищена втрата ваги — 1,3 кг порівняно з тими, хто не пив воду перед їжею (в середньому вони втрачали 0,8 кг).



«Краса цих висновків у простоті. Просто випивайте півлітра води три рази на день перед їжею і це допоможе зменшити ваш вагу», пояснює керівник дослідження Елен Парретті.

Експерти сподіваються провести випробування з великою кількістю людей, а також на більш довгий період, щоб отримати краще розуміння того, як втрата ваги залежить від споживання води до їжі.

«Втрата кількох кілограмів протягом року може бути значущою подією для людини і це може бути простим способом, який допоможе з втратою ваги.», додає Парретті.